ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ БОЙЦА РУКОПАШНИКА
В силу того, что группы занимающихся имеют плавающий состав, нами разработана модульная схема учебной программы. Она позволяет максимально полно использовать разношёрстность бойцов. В плюсе становится их разница в уровне подготовке, возрасте, росте и весе, психологической готовности и социальном уровне.
Общую схему (рисунок 1) вы уже видели. Если кратко, то её смысл состоит в следующем. Схема построена на нашем глубоком убеждении, что человека нужно готовить под задачу или деятельность. В нашем случае это умение воспользоваться законным правом гражданина на самооборону.
Поэтому в Центре схемы находится Цель, например: научить человека уверенно и эффективно решать задачи самообороны или действовать в рамках самообороны (ст. 37 Ук РФ). И конечно там же находится Задача, например: выполнить поставленную цель занимаясь два раза в неделю, с оружием и без оружия. Применяя материальную базу идентичную реальной и натуральные условия окружающей среды.
В синем круге расположены тактические темы, которые учат оценивать ситуацию и принимать решение. Кроме того они налагают определённый отпечаток на технику.
На периферии в прямоугольниках расположены технические темы, они привязаны к тактическим и изучаются синхронно, в привязке друг к другу.
Изучение начинается с тем посвященных работе с оружием т.к. нападение и защита с оружием эффективней. Человек гораздо быстрее начинает распознавать опасность, быстрее крепнет психологически и приходит к пониманию, «что с оружием-то жить можно». Если не церемонится, то не самого "зашуганного" паренька можно за короткий срок научить работать ножом и короткой палкой (50-70 см) так, что в открытой потасовке он уверенно справится с двумя-тремя безоружными. И после этого уверует, что хотя бы с предметом в руках может за себя постоять.
Итак, если тренировки ведутся только два раза в неделю, то изучение учебных тем строится следующим образом.
1. В рамках тренировок с оружием изучаются:
- Технические темы – 1,2,3,4,5,6.
- Тактические темы – 1,2,3,4,5,6.
2. В рамках тренировок без оружия изучаются:
- Технические темы – 2,3,4,5,6.
- Тактические темы – 2,3,4,5,6.
| ТЕХНИКА | ТАКТИКА |
| Тема 1: Техника владения оружием и подручными средствами. Учебные вопросы: Перемещения, хват, удары, защиты. Сложные удары и сложные защиты. Размещение оружия и изготовка к возможной ситуации. |
Тема 1: Бой против одного вооружённого противника. Учебные вопросы: Простые атаки, простые защиты, контратаки, ложные атаки. Атаки и защиты двойного намерения. Атаки на три цели. |
| Тема 2: Удары и защита от них. Учебные вопросы: Перемещения и стойка в естественном положении тела. Удары руками и защита от них. Удары ногами и защита от них. |
Тема 2: Бой против двух-трёх безоружных противников. |
| Тема 3: Выведение из равновесия. Учебные вопросы: Понятие устойчивости. Выведение из равновесия на коротких и длинных амплитудах. |
Тема 3: Бой в ограниченном пространстве (пример: подъезд, лифт). Учебные вопросы: Перенос движения на препятствие. Создание вертикальной опоры и опрокидывание. |
| Тема 4: Применение захватов и защит от них. Учебные вопросы: Наложение и защита от сковывающих, удушающих и болевых захватов. |
Тема 4: Бой в условиях ограниченной видимости. Учебные вопросы: Повышение восприятия и наработка чувства опасности. Моделирование и решение задач. |
| Тема 5: Техника боя в условиях ограниченных возможностей тела: лежа, сидя, связанным. Учебные вопросы: Определение степеней свободы. Гибкое использование и совершенствование техники. |
Тема 5: Групповой бой 2х2,3,4 человека. Учебные вопросы: Организация взаимодействия. Атака на группу. Защита от группы. |
| Тема 6: Комплексная тренировка. Учебные вопросы: Совершенствование техники. |
Тема 6: «Строевой» бой. Учебные вопросы: Организация взаимодействия. Атака группой. Защита группой. |
| Тема 7: (Фоновая-Разминочная). Специальная акробатика, самостраховка в реальных условиях, тренировка вестибулярного аппарата, укрепление ударных поверхностей рук, повышение кинестетического восприятия тела на удар и укол, тренировка дыхания. | |
Методика обучения рукопашному бою
Прежде чем приступить к знакомству с методикой ещё раз посмотрим на общую схему (рисунок 1). В центре – цель, синий круг, тактический – это алгоритмы и методы разрешения ситуаций, а белые прямоугольники – это средства и способы.
То же самое можно представить следующим образом. В центре – задача, в синем круге – идеи или замыслы по её решению, а в прямоугольниках – средства и способы её реализации.
- Для более ясного понимания методики, мы разбили её на аналогичные категории:
Рассказ – показ – тренировка;
Ознакомление – разучивание – усвоение;
Изучение базовой техники – наработка навыков – совершенствование.
- Модели изучения тактических тем выглядят так:
Простые атаки и защиты – атаки и защиты двойного намерения – атаки на три цели;
Действия в одиночку – в группе – против группы;
Работа с оружием – в различных условиях – с ограниченными возможностями тела.
- Модели изучения технических тем выглядят так:
Применение техники в благоприятных условиях – в сложных условиях – с ограниченными возможностями;
Против одного – против группы – в группе против группы;
Удары и защита от них – выведения из равновесия – захваты и защита от них.
По нашему мнению, «Рассказ», о каком-либо элементе или способе действий, должен иметь как ПРОСТОЙ ОБРАЗ (колхозный, примитивный), так и внятное научное объяснение с использованием знаний из физики, анатомии, биомеханики и тактики. «Показ» должен проводиться на скорости применения, на медленной скорости и по разделениям. «Тренировка» должна проходить, через ряд подводящих упражнений либо техник к целостному выполнению элемента либо действия.
Умение различать границы стыковок простых элементов в сложном действии зависит от опыта инструктора и глубины его понимания природы движения, психологии и тактики.